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今天準備下班時下起了一點小雨

還好回家換件衣服準備去上媽媽教室時雨停了

否則開車出門真的是一件很麻煩的事

還好這次上課的地點距離家裡不會太遠

不過還是小小遲到了幾分鐘

今天的講師有點年紀了

不過很幽默講的也很簡單

今天的內容主要是針對整個孕期會發生的一些不適做處理

像是凡妮莎有發生過的抽筋

可能是鈣質攝取不夠

平常可以多訓練小腿的肌肉

沒事時就上下擺動腳背

還有像是噁心的狀況

建議少量多餐

吃飽後也盡量不要立刻躺下

吃東西時先吃乾的再吃濕的也可以預防

其他的一些問題因為凡妮莎都沒有發生

所以就聽過有個印象就好啦

下課後的小禮物…

後記

＠主辦單位是再生緣…上課地點是吳鳳析…時間是晚上七點…

＠下班回到家都快六點半了…連飯也沒吃就先去上課…

＠下了課去吃好久沒吃的涮涮鍋…一人一鍋吃的好飽…

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