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20110610

＊交往10y7m20d＊結婚1y7m16d

今天早上本來天氣都很好

誰知道準備下班時卻下起了大雷雨

所以晚上只好開車去上媽媽教室

也因為下大雷雨的關係

五點半出門一直到了上課前十分鐘才到教室

而且上課的媽媽也大約只有十位左右

一進教室就立刻有甜湯＋媽媽牛奶…

等待上課的時候…凱德很認真的研究懷孕羅盤…

準備開始上課…

今天上課的重點是拉梅茲

在還沒有懷孕之前就已經聽過了拉梅茲

生產過的媽媽對拉梅茲的評價也都不太一樣

雖然如此

還是想要知道到底拉梅茲是什麼

原來拉梅茲是一個人的名字

也因為這呼吸法是拉梅茲發明的

所以就直接用發明人的名字

這呼吸法講師建議可以在七個月的時候開始練習

可以分成兩個部份

第一個部份是訓練自己的肌肉

因為在生產的時候

很多媽媽因為很痛就會全身出力僵硬

甚至出錯力

所以就要在生產前先訓練好自己的肌肉

讓肌肉可以想用力就用力

想放鬆就放鬆

剛開始比較簡單是先訓練一肢出力三肢放鬆

然後在進階兩肢出力兩肢放鬆

感覺很簡單做了才知道其實有難度

第二部份就是有關於呼吸

共有六大步驟…每個步驟都很重要…

講完拉梅茲後

講師也提供了幾種運動

也因為有很多媽媽都是第一胎

所以講完課已經八點多了

接著還有永生臍帶血的業者和抽獎

就在凱德口中剛唸完：『一定不會抽到的啦』

下一個竟然就抽到了

一條浴巾…還好挺實用的…

最後課程結束時已經超過九點半了

準備回家時又是一陣塞

既然塞車…就來拍拍…

即使快要當爸媽…還是可以耍白痴…

上完課的小禮物…

回家路上又吃了三顧茅廬當宵夜

回到家洗完澡又是十二點

再上一天班就放假了

加油

上網索取的添寧看護墊…因為太多人索取所以只有一片…

後記

＠主辦單位是永生臍帶血＋美強生…上課地點是中壢社福館…時間是晚上七點…

＠每次上媽媽都要寫好多資料…

＠感覺美強生的媽媽牛奶差明治一些些…

＠喝了兩杯媽媽牛奶＋兩碗甜湯…是很養生的白木耳…

＠問了講師…講師建議不管是拉梅茲或是運動都等到七個月後再做吧…目前先以散步為主…

＠下雨天就是塞…車位也找了好久…

＠好忙…好忙…好忙…每天都覺得時間不夠用…

( ^ω^) 和凱德認識已經 3901 天嚕！！

( ^ω^) 大大的右手牽著小小的左手 3885 天

( ^ω^) 2009第一天求婚到今天共 891 天

( ^ω^) 10週年->11週年剩下 133 天

( ^ω^) 今天是結婚第 593 天